Waar jij in gelooft, komt 100% in jouw Spotify Wrapped! 🎧
Ze zeggen weleens: "Je bent wat je denkt." Maar is het niet eerder: "Je bent waar je in gelooft?" Voor mij klopt dat helemaal. Want net zoals mijn favoriete nummers eindeloos op repeat staan in mijn Spotify playlist, blijven overtuigingen zich herhalen in mijn hoofd. Het mooie? Ik bepaal zelf welke liedjes – en dus welke gedachten – in die afspeellijst komen en zich uiteindelijk vormen tot mijn Spotify Wrapped. Wil ik een andere uitkomst, een ander perspectief op mijn gezondheid of leven? Dan begint dat bij de vraag: "Waar ben ik in gaan geloven?"
Jouw geloof bepaalt jouw werkelijkheid
De gedachten die we herhalen vormen onze overtuigingen en uiteindelijk onze werkelijkheid. Maar nu rijst de vraag: Wat is dan dé waarheid? Ieder mens leeft vanuit zijn eigen overtuigingen. Wat iemand anders gelooft en herhaalt, is zijn waarheid. Wat jij gelooft, is de jouwe. En dat vind ik magisch én krachtig! Eindstand heeft dus niemand (in de wereld van overtuigingen) de waarheid en tegelijkertijd iedereen gelijk (vanuit zijn eigen visie en spotify wrapped).
We laten ons vaak meeslepen door wat anderen denken, gaan onbewust leven naar iemand anders zijn visie op het leven, zonder stil te staan bij wat wij zelf (willen) geloven. Stel je eens voor dat je bewust kiest wat jij wilt geloven? Dat je jouw mentale afspeellijst zo samenstelt dat deze je ondersteunt en versterkt. ✨
Mijn eigen spotify wrapped eind 2024
Wanneer je je bewust wordt van de impact die ‘niet-helpende’ gedachten hebben op je doen en laten en hier actief mee aan de slag gaat, is het super leuk dat je ze ook steeds sneller kan opmerken. Ik ben enorm dankbaar dat ik hier al enkele jaren bewust mee bezig ben. Het heeft me niet alleen meer energie en gezondheid opgeleverd, maar ook veel zelfinzicht. Toch betekent dat niet dat ik nooit meer geconfronteerd wordt met beperkende gedachten. Net als oude nummers in je Spotify Wrapped blijft het opschonen van je afspeellijst belangrijk.
Eind 2024, na het verlaten van mijn baan in het ziekenhuis, wat een flinke verandering gaf in mijn dagelijks leven, merkte ik dat bepaalde gedachten (onbewust) op repeat stonden die mijn stemming beïnvloeden:
"Ik ben toch niet goed genoeg."
“In loondienst blijven is veel ‘veiliger’ en heeft veel voordelen.”
"Wie zit er nou op mij te wachten?"
"Zou je dit nu wel doen?"
"... zal vast denken dat..."
Deze gedachten veroorzaakten ruis en dat kon ik merken in mijn dagelijkse stemming (opgejaagder, minder goed kunnen ontspannen, meer bezig met mensen om mij heen en minder levensenergie). Maar ik besefte dat ik een keuze had: laat ik deze gedachten langzaam mijn mooie inhoud van mijn hoofdje overnemen, of bepaal ik zelf welke overtuigingen ik opnieuw installeer? Ik koos voor dat laatste. Werk aan de winkel. Het bewust worden en opmerken is één, het opschrijven en reframen is een tweede om ze vervolgens ook opnieuw te installeren. Onderstaande oefening helpt mij altijd GIGA goed!
Een oefening: ontdek jouw innerlijke spotify wrapped 🎶
Benieuwd waar jij in bent gaan geloven en hoe je dit kunt beïnvloeden? Pak pen en papier en doe deze oefening. Als je dit nog nooit eerder hebt gedaan kan dit best lastig zijn, dus ga er even goed voor zitten.
1. Sta even stil bij wat je over jezelf bent gaan geloven. Waar ga je vanuit? Schrijf op welke overtuigingen je met je meedraagt, vooral die je beperken. Denk aan:
“Zo ben ik nou eenmaal.”
"Wat ik ook doe, het is nooit goed genoeg."
"Ik ben niet goed genoeg."
"Ik kan dat niet."
"Ik heb geen discipline of motivatie."
"Wie ben ik om mijn mening te uiten?"
“ Ik moet …. , want ….”
Als je het nog steeds moeilijk vind om je overtuigingen te ontdekken, ga dan eens na of er bepaalde zinnen of woorden zijn die je vaak gebruikt.
2. Probeer nu eens stil te staan bij hoe je je wilt voelen en angst en onzekerheid los te laten. Buig de beperkende overtuigingen om naar positieve affirmaties, zoals:
"Ik ben het waard."
"Ik ben precies goed zoals ik ben."
“Ik ben kerngezond, voel me fit en energiek.”
“Ik geloof dat er meer is voor mij en dat ik kan zijn wie ik wil zijn.”
"Ik breng kennis, waarde, energie en mensen zitten juist op mij te wachten."
3. Installeer je nieuwe afspeellijst.
Herinner jezelf dagelijks aan deze nieuwe overtuigingen. Schrijf ze op een post-it en plak ze op een zichtbare plek. Of doe zoals ik: noteer ze achter een inspirerende foto in je notitieboek (zie hierboven) en herhaal ze elke ochtend. Het liefst hardop! Voor je het weet, staan deze nieuwe gedachten in jouw mentale Spotify Wrapped, en ziet je leven er over een jaar totaal anders uit! ✨
Waar kies jij vandaag voor om in te geloven? 💭
Wil je jouw inzichten delen? Laat hieronder of via socials een reactie achter – ik ben benieuwd naar jouw gedachten!
Veel liefs,
